La nature en complément
Relaxations
Ensemble de techniques corporelles et comportementales proposées dans de nombreux états anxieux et les troubles du sommeil.
Préparation
Pour préparer une infusion : verser par tasse 250ml d’eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de ce mélange de plantes + laisser infuser 5 minutes + filtrer + boire 1 tasse matin et soir.
En fonction du goût de chacun, il est possible de modifier la saveur de l’infusion : voir le chapitre «FAQ / Comment sucrer naturellement une tisane»
Ces plantes sont disponibles en pharmacie et en herboristerie. Demandez conseil aux professionnels.
Les solutions disponibles pour :
le bigaradier, le tilleul, l’aubépine, la lavande, la camomille romaine
Sous une forme sèche, en gélules, en comprimés
-la poudre de plante totale : le «totum» de la plante
-le nébulisat : un extrait en poudre fine
Sous une forme liquide, en gouttes, en ampoules, en solution
-la suspension intégrale de plante fraîche
-la teinture-mère
-l’extrait glycériné
-l‘extrait aqueux
En savoir plus sur ces formules : FAQ / PRESENTATIONS PHYTO.
Elles sont disponibles en pharmacie, para-pharmacie, herboristerie.
Les indications, la posologie, les précautions d’emploi sont sous le contrôle des professionnels de santé habilités.
La formule
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- 20 g Petit grain bigaradier bouton
- 20 g Tilleul bractée
- 20 g Aubépine sommité
- 20 g Lavande fleur
- 20 g Camomille romaine fleur
