L’Avoine
Mieux connaître cette plante
L’Avena sativa ou avoine commune, en anglais = oats, est une plante céréalière domestiquée par l’homme 2500 ans avant notre ère.
Sa paille a servi longtemps à rembourrer les matelas pour éviter les rhumatismes.
Elle est encore donnée aux chevaux de course pour stimuler leur entrain au galop.
Ses premières utilisations en matière de santé proviennent de la médecine ayurvédique.
Mieux l'utiliser : pourquoi et pour qui
De cette céréale annuelle, on utilise en thérapeutique, les parties aériennes vertes récoltées juste avant la floraison : fragments de tiges, de graines, de feuilles, que l’on fait sécher.
Elles contiennent de la silice, des alcaloides, des flavonoides qui confèrent à la plante des propriétés diurétiques, sédatives, antidépressives, oestrogéniques et stimulantes de la fonction thyroidienne.
L’intérêt thérapeutique de l’avoine est multiple : elle assure l’élimination urinaire de l’acide urique chez les personnes souffrant de goutte, elle combat la paresse thyroidienne. Au niveau du système nerveux , elle améliore la mémoire et la concentration, elle calme le stress et ses conséquences : anxiété, insomnie, déprime. Elle est particulièrement indiquée lors de l’asthénie dite paradoxale : grande fatigue du matin et euphorie du soir. On utilise également l’avoine lors du sevrage tabagique.
Son bon usage au quotidien
Pour préparer son infusion : on verse 250m d‘eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de plante séchée + on laisse infuser 10 minutes + on filtre + on boit 2 tasses/j.
En extrait sec :
Poudre totale de plante : 1 gélule à 280mg X3 /j
En extrait fluide :
Teinture mère : 50 gouttes X3/j
Ses précautions d'emploi
Pas de précautions d’emploi aux doses indiquées dans cette monographie.
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