Le Guarana
Mieux connaître cette plante
Paulinia cupana est une liane de la famille botanique des Sapindacées, les litchis appartiennent à cette même famille.
Cette plante originaire de l’Amazonie brésilienne produit des baies rouges contenant des graines connues pour leur concentration en caféine la plus forte au monde.
De nombreuses boissons à vertu énergétisante sont préparées à partir de ses graines.
Guarana, warana en langue guarani signifie « essence de la raison ».
Mieux l'utiliser : pourquoi et pour qui
La graine de guarana contient 2à 8% de caféine et quelques alcaloïdes comme la théophylline et la théobromine.
Ces composants actifs sont à l’origine de ses propriétés psycho-stimulantes améliorant en particulier la mémoire et la concentration. Ils possèdent également une action anti-oxydante et protectrice des neurones.
Les deux grandes indications de la prise de guarana sont les états de fatigue en particulier cérébrale et l’accompagnement des régimes amaigrissants.
Son bon usage au quotidien
Traditionnellement, la graine est écrasée et transformée en pâte mise à sécher sous forme de bâtons cylindriques.
En extrait sec :
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Poudre totale de plante : 2 gélules à 200mg le matin
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Nébulisat : 2 gélules à 200mg le matin
En extrait fluide :
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Teinture-mère : 50 gouttes le matin
Ses précautions d'emploi
Du fait de la présence de caféine, des effets indésirables peuvent se faire sentir : tachycardie, irritabilité, maux de tête, troubles digestifs, troubles du sommeil, hypertension.
A éviter au cours de la grossesse.
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